Waldbaden – eine Möglichkeit Stress zu reduzieren

„In die Waldatmosphäre eintauchen“ – dies bedeutet das japanische Shinrin Yoku, zu deutsch „Waldbaden“. Neueste Forschungsergebnisse beweisen: Waldaufenthalte senken die Herzfrequenz, den Stresshormonpegel und stärken Ihr Immunsystem.

Stress gehört für viele zum Alltag. Deshalb ist Stressbewältigung für die Einzeln*e so wichtig wie nie zuvor. Um seine Gesundheit zu erhalten, ist es in unserer modernen Gesellschaft unausweichlich den Umgang mit Stresssituationen zu erlernen.

Die Kraft, die Ruhe, die Faszination der Natur wird mit der absichtslosen Achtsamkeit verbunden um die Selbstheilungskräfte der Menschen zu mobilisieren, Menschen um eine Widerstandsfähigkeit gegen Stressmomente aufzubauen

Am Ende des Tages....

• haben Sie Handlungstrategien für Ihr eigenes Stressmanagement
• haben Sie Wissen über die Bedeutung des Waldes und seine Auswirkung auf Psyche und Körper
• sind Sie selbstwirksamer im Bereich Prävention und Bewältigung von Stress
• haben Sie die "10 Zutaten eine Waldbades" kennengelernt, erfahren und reflektiert
• haben Sie konkrete Ideen wie Sie nachhaltig erlebtes in Ihren Alltag einbauen
• haben Sie Ideen, wie Sie diese Methode auch mit Kindern im Kindergarten - und Hortbereich umsetzen können.